Ponte en movimiento para controlar el estrés

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¿Sabía que hacer ejercicio físico ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que se produce a lo largo del día?

 

Los beneficios del ejercicio físico son múltiples para la salud. Al realizar una actividad física, tu cuerpo libera endorfinas que actúan como un calmante natural para tu sistema nervioso, de ahí que después de hacer deporte tengas una placentera sensación de paz y bienestar.

 

Sabes que el ejercicio le hace bien a tu cuerpo, pero estás demasiado ocupado y estresado como para incluirlo en tu rutina. No necesariamente debes ser un deportista o, incluso, estar en forma, cualquier ejercicio desde aeróbicos hasta yoga puede ayudarte a aliviar al estrés diario. Descubre la conexión entre hacer ejercicio y el alivio del estrés, y por qué el ejercicio debería formar parte de tu plan de manejo del estrés.