Cuidados para prevenir la gripa en la temporada de lluvia

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• Evite los cambios de temperatura brusca al salir o entrar en lugares cerrados. Utiliza sacos, sombreros, guantes, bufandas, etc. para evitar pérdidas de calor.
• Tome abundantes líquidos no fríos.
• Ingiera frutas ricas en vitamina C naranja, mandarina, guayaba, kiwi, papaya y limón.
• Evitar lugares con ambientes muy cálidos, poco ventilados y grandes aglomeraciones de gente.
• Evita el contacto cercano con las personas enfermas o utiliza una mascarilla de protección si vas a visitar a alguien con gripa.
• Llevar una vida sana que permita mantener el sistema inmune a pleno rendimiento: ejercicio físico, descanso adecuado, dieta equilibrada, etc.
• Haz deporte con ropa deportiva con varias capas que mantengan el calor y que alejen el sudor de tu cuerpo.     
• Cúbrete la nariz y la boca cuando estornudes, tosas o te suenes la nariz. no use las manos.
• Lavarse las manos periódicamente.
• Usa pañuelos de papel y tíralos una vez usados.
• Visita al médico en cuanto notes los primeros síntomas de gripa.